冬末初春，冷暖無常。臘梅花還在枝頭，可上海的市花已經綻放。天氣溫度可以是5、6度，還能竄到兩位數。變化多端的氣候讓一部分人“中招”，罹患感冒。
74歲的黃老伯想著出太陽了，換上了春裝，騎車出門“兜風賞景”，順便去菜場逛逛。黃老伯興高采烈地買回了剛上市的薺菜、馬蘭頭、春筍等食材，老伴接過菜就去拾掇。也不知道是好久沒有騎車，還是東西太重，黃老伯坐在椅子上就不想站起來。當日下午，黃老伯就開始出現鼻塞流涕，頭重腳輕、咽喉疼痛等癥狀。正在讀初一的李阿姨的孫子也“中招”了，上體育課出了一身汗，脫去了校服，坐著“乘涼”，回家當晚就吃不下飯，半夜開始發燒38.9度，頭痛難受，媽媽嚇壞了，趕緊給他用冰袋物理降溫。又擔心去醫院容易引起交叉感染，有顧慮沒去看病。
冬春季節更替，天氣變化無常，溫差大，人的免疫功能處于相對偏低狀態，再加上春雨濕潤、氣溫升高，病原體容易滋生，在人體抵抗力低下的狀態下，最容易引起感冒、支氣管炎等一系列呼吸系統疾病。根據中醫的觀點，人們在受涼后體表陽氣被阻遏，陽氣得不到生發，體內的寒氣又散不出去，時間稍長，郁而化熱，進而出現發熱等癥狀。肺氣主宣發肅降，肺失宣肅，從而導致咳嗽。此外氣溫升高，體表毛孔舒張，諸如寒氣、病菌等外邪更容易侵犯人體。
老話說“春捂秋凍”，老年人和孩童抵抗力均較弱，尤其要注意天氣的變化，不要急于換裝，不要貪涼，要讓身體慢慢地適應季節的更替，適應氣溫的變化，從中醫養生方面來說，“保暖是重中之重”。我們建議在季節更替天氣變化的時期，仍需做好個人防護措施，外出遇到人多時務必戴好口罩。普通感冒是自限性疾病，患者可以在社區家庭醫生的指導下，針對不同的癥狀口服一些藥物，多喝水，多休息，清淡飲食，一般3至7天可以康復。
中醫養生源遠流長，藥食同源的中藥茶飲也因其“同源”的歷史，越來越多地被人們推崇。在廣泛的食譜中，可以選取有藥用價值的食物。比如“驚蟄”后雨水漸多，濕氣漸重，容易出現胃口差、精神乏、大便溏等癥狀，建議可以使用麥芽、白茯苓、生（炒）米仁，蓮子肉、芡實等，既可藥用化濕，獨特的口感也能廣泛被接受，同時因其“藥食兩用”，也無需過多擔心會有副作用。